Dieta lui Marian Godină. Ce mănâncă cel mai apreciat polițist din online
Marian Godină, cel mai cunoscut și mai apreciat polițist din mediul online, a dezvăluit care este dieta sa și c anume face pentru a fi într-o formă fizică foarete bună.
Într-un interviu pe care l-a acordat pentru ”ce se întâmplă doctore?”, Marian Godină a explicat că este foarte disciplinat atunci când vine vorba de alimentație și nu face rabat de la exercițiile fizice.
”Încerc să am minimum cinci mese zilnic, dar nu îmi iese întotdeauna, mai ales din cauza jobului, care presupune deplasări, ore peste program, misiuni inopinate de la trei dimineaţa etc”, a explicat el pentru csid.ro.
Masa 1 (07:30-08:00) – după o alergare de 15 minute
100 de grame de fulgi de ovăz
o banană
fructe de pădure congelate
30 de grame de izolat proteic din zer
Toate aceste ingrediente le introduc în blender, unde adaug puţin lapte degresat, rezultând astfel un fel de terci, nu foarte estetic, dar delicios şi, cu siguranţă, cea mai bună şi uşor de mâncat masă a zilei.
Masa 2 (10:30-11:00) – masa de dinainte de antrenament
150 de grame de piept de pui la grill
100 de grame de orez fiert cu legume
Masa 3 (ora 15:00) – masa de după antrenament
150 de grame de piept de pui la grill
100 de grame de orez fiert cu legume
Masa 4 (17:30-18:00)
Un avocado
6 albuşuri de ou fiert, un gălbenuş, o roşie, măsline
Când îmi permite timpul, îmi prepar guacamole şi umplu albuşurile de ou cu el.
Masa 5
100 de grame de peşte la grill (somon sau doradă)
50 de grame de migdale crude
El a mărturisit că aceasta este dieta pe care o urmează tot timpul, mai puțin în concediul de vară.
Polițistul a menționat că evită cât se poate dulciurile.
”Încerc să stau departe de orice aliment procesat, de altfel, prefer mâncarea gătită, dar cele interzise total sunt dulciurile. Cu toate astea, am o zi pe săptămână când mănânc orice, inclusiv dulciuri, dar fără să exagerez”.
Citește mai multe pe csid.ro.