Dieta cu lămâie e din ce în ce mai populară
Dacă îți dorești să slăbești rapid fără a apela la o cură de slăbire drastică, dieta cu lămâie este pentru tine.
Acest regim este ușor de urmat și te poate ajuta să scapi chiar și de 10 kilograme în mai puțin de o lună.
Potrivit Avantaje.ro, dieta cu lămâie presupune consumul de zeamă de lămâie, iar cantitatea crește progresiv, de la o zi la alta.
Practic, în prima zi de dietă vei consuma sucul de la o lămâie, în ziua a doua sucul de la două lămâi și tot așa, până în ziua cu numărul 7. După prima săptămână, este necesar să iei pauză două zile, apoi să reiei consumul de zeamă de lămâie, însă descrescător.
Specialiștii recomandă să bei sucul de lămâie la prima oră, amestecat cu puțină apă caldă, iar după jumătate de oră să iei mic-dejunul. Nu uita să bei cel puțin doi litri de apă în fiecare zi.
Pe pacursul dietei cu lămâie, meniul tău trebuie să conțină cinci porții de legume și fructe zilnic și salate la fiecare dintre cele trei mese principale. Nutriționiștii te sfătuiesc să utilizezi sucul de lămâie și la prepararea mâncărurilor, să alegi alimente care au indice glicemic scăzut și să consumi fibre, pentru a încetini procesul de asimilare al zahărului.